Relajación

Taller de aprendizaje a la relajación

Este taller va dirigido a personas que padecen estrés o síntomas ansiosos, o bien quieren prevenir dicha sintomatología.


OBJETIVOS
Facilitar herramientas para gestionar el estrés y la ansiedad
Estrategias de prevención de situaciones de estrés
Entrenamiento en diferentes técnicas de relajación


CONTENIDOS
Observación de la respiración
Relajación Muscular Progresiva de Jacobson.
Relajación mediante el entrenamiento autógeno de Schultz.
Relajación guiada y completa mediante una combinación de las diferentes técnicas trabajadas.
Visualizaciones guiadas e implicaciones desde la perspectiva de la psicología humanista.
Indicaciones, contraindicaciones y precauciones.
La necesidad de aprender a relajarse y beneficios de una práctica regular
Patología ansiosa: prevenir para no tener que curar.
Posibles dificultades y cómo encararlas
La relajación como herramienta educativa de la emocionalidad
Espacio para dudas y reflexión
Puede dirigirse tanto de forma individual o de forma colectiva

Sesiones en nuestra sede en Barcelona

CALENDARIO:
Sábados de 12 a 14 h (en breve publicaremos la fecha de la nueva edición)
Primera sesión:
Segunda sesión:
Tercera sesión:
Cuarta sesión:


LUGAR:
Montnegre, 18 Esc. B Ent. 1ª


TIEMPO:
8h (repartidas en 4 sesiones)


Inversión: 85 €
(programa entero de 4 sesiones)


MATRICULACIÓN Y RESERVA
Enviar correo electrónico a: info@barnapsico.com
solicitando inscripción o más información


IMPARTIDO POR
Elisabet Tasa Vinyals
Psicóloga