Pors i fòbies

Tornar a tractaments per a adults

Què són?

La por és una emoció primària que es caracteritza per una sensació desagradable, de malestar, provocada per la percepció d'un perill real o imaginari ja sigui present, futur o passat.

Actituds davant la por:

  • d'evitació i/o fugida
  • prenent consciència del que és la por per enfrontar-se a ell, gestionar-ho i superar-ho.

En condicions normals compleix una funció adaptativa i de supervivència i no té per què ser irracional. Per contra, una fòbia és una por exagerada a alguna cosa al que la majoria de les persones no li tenen por, ja que no suposa una amenaça real o bé la probabilitat que la situació arribi a ocórrer és molt baixa.


TIPUS

Els adults podem tenir pors a diferents situacions com a emmalaltir, a la mort, a envellir, a la solitud…

Les fòbies comunes són a:

Els animals: gossos, gats, ocells, serps, aranyes entre uns altres.

La natura: tempestes, rajos, pluja, llampecs…

Salut i dany: injeccions, sang, sofrir dolor…

Situacional: avions, autobusos, ascensors, altura, aglomeracions, espais tancats, interaccions socials (p. ex., mantenir una conversa, reunir-se amb persones estranyes), ser observat (p. ex., menjant o bevent), actuar davant d'altres persones (p. ex., donar una xerrada).


COM HO PODEM IDENTIFICAR?

  • Hi ha una por acusada i persistent.
  • S'evita estar en contacte amb l'objecte o situació fòbica.
  • Hi ha una limitació en la vida de la persona.
  • S'experimenta una reacció d'ansietat.

QUINS OBJECTIUS ES PLANTEGEN AMB EL TRACTAMENT?

 Eliminar i/o reduir la reacció d'ansietat desproporcionada i aconseguir que la persona torni a viure la seva vida sense limitacions, amb la mateixa llibertat i oportunitats que els altres.


COM HO FEM?

Atès que les fòbies són patrons de comportament apresos en la infància o al llarg de la vida, al moment en el qual la persona ho crea convenient, pugues desaprendre l'après. El fonamental a l'hora de tractar una fòbia és estar decidit a superar-la.

Mitjançant la tècnica anomenada “exposició” que és el principal mètode de tractament, la persona roman en la “situació temuda” donant estratègies a la persona afectada perquè aprengui a reduir l'ansietat. Sol fer-se de forma gradual i per a això s'elabora conjuntament amb el pacient un llistat de jerarquies d'exposició.

La recerca recent fa costat a la importància de les cognicions i pensaments. Per això és recomanable buscar informació sobre l'estímul temut per detectar i canviar els pensaments ansiògens.

La relaxació, la respiració diafragmàtica lenta, la distracció, i les autoinstruccions són també eines que poden ajudar a controlar l'ansietat.


QUINS BENEFICIS S'OBTENEN AMB EL TRACTAMENT?

L'objectiu del tractament és ajudar a viure la vida quotidiana amb normalitat, és a dir, sense estar limitat ni paralitzat per les pors i fòbies, adquirint una major qualitat de vida.



Concerta una primera visita

Truca'ns per concertar cita prèvia 93 176 27 44 | 608 534 532
O bé emplena el següent formulari

Nom

E-mail

Telèfon

El seu missatge

Truca’ns ara, cuidem el teu equilibri emocional i psicològic de forma personalitzada i especialitzada.
Demana'ns cita prèvia
93 176 27 44 | 608 534 532
info@barnapsico.com