Estrès

Tornar a tractaments per a adults


Què es?

L'estrès es produeix quan l'organisme reacciona davant estímuls estressors. En si mateixa aquesta resposta és positiva i necessària per a un bon funcionament; el problema sorgeix quan s'engega la resposta d'estrès davant una situació que no implica cap amenaça per a l'individu, o també quan la resposta d'estrès es manté durant temps perllongat. Aquest segon cas, és el que comunament s'acompanya de l'expressió “estic estressat” i cursa amb símptomes físics i psicològics específics. Genera un estat de tensió constant que implica un gran desgast d'energia i un sobre esforç per al subjecte.

Si l'individu percep que una situació és amenaçadora es desencadena l'estrès mitjançant una reacció fisiològica. S'activen l'eix hipofisosuprarrenal i el sistema nerviós vegetatiu, la qual cosa implica un increment del nivell d'activació de l'organisme que prepara el cos per a l'acció. Aquest mecanisme prové de l'antiguitat, quan l'home estava exposat a multitud de situacions que eren un perill per a la seva vida. Es tracta d'una resposta originada pel cervell primitiu que s'ha mantingut al llarg dels segles i actualment en moltes ocasions resulta disfuncional.


Com els podem identificar?

Els símptomes principals que acompanyen a l'estrès són:

  • Irritabilitat, ansietat, impaciència
  • Tensió i dolor dels músculs
  • Maldecaps
  • Alteracions digestives
  • Problemes d'insomni de conciliació i de manteniment
  • Alteracions en la conducta alimentària
  • Cansament i fatiga
  • Sensació de “no arribar a tot”

L'estrès és un dels motius de consulta més freqüents entre la població adulta. El ritme de vida de la nostra societat suposa nivells d'exigència elevats i capacitat de resolució constant.

Habitualment, identifiquem l'estrès en dues àrees: 

  • Laboral: el context laboral moltes vegades està ple de pressions (lliuraments, projectes, incidències, clients i caps descontents, hores extres…) que activen la resposta d'estrès de manera perllongada.
  • Familiar: amb freqüència resulta difícil conciliar l'àmbit laboral amb el familiar. Les demandes dels fills de vegades suposen un estrès per als progenitors, les tasques de la llar i fins i tot la cura d'altres persones a càrrec nostre.

Encara que podem diferenciar una àrea principal com a font d'estrès, habitualment se solen haver-hi vàries. A més, l'estrès causa malestar en el subjecte i l'afecta directament el que repercutirà en totes les seves àrees i contextos (família, oci, treball, amistats…)


Què pretenem amb el tractament?

Amb el tractament pretenem baixar el nivell d'activació de la persona davant les situacions en què el cos reacciona i dispara el senyal d'alarma. L'objectiu és recuperar la serenitat i aprendre estratègies per afrontar novament els reptes diaris sense que això causi els símptomes de malestar associats.


Com ho fem?

Teràpia psicològica individual

En el tractament de l'estrès es poden utilitzar múltiples intervencions psicològiques i tècniques. Al principi ens anem a centrar a identificar aquelles situacions que estan causant estrès en el pacient, això ho farem mitjançant treball en consulta i l'aplicació de registres. Posteriorment es realitzarà una anàlisi exhaustiva de la informació recopilada treballant amb el pacient en l'àmbit cognitiu i introduint també intervencions emocionals i sobre constructors psicològics. És habitual que el tractament de l'estrès s'acompanyi de pautes de gestió del temps i d'avaluació de les creences del pacient.

Segons la gravetat dels símptomes, des de les primeres sessions també s'entrenarà al pacient amb tècniques de respiració, relaxació i mindfulness perquè pugui reduir al més aviat possible la simptomatologia ansiosa que acompanya l'estrès.

Tractament farmacològic

En els casos més greus, on l'estrès impedeix el funcionament mínim del subjecte en la seva vida diària (treballar, tasques quotidianes, responsabilitats familiars…) treballem conjuntament amb el psiquiatre perquè pugui pautar la medicació adequada que permeti estabilitzar al subjecte. A més de suposar una millora ràpida facilitarà l'intervenció psicològica augmentant la seva eficiència.


 

Concerta una primera visita

Truca'ns per concertar cita prèvia 93 176 27 44 | 608 534 532
O bé emplena el següent formulari

Nom

E-mail

Telèfon

El seu missatge

Truca’ns ara, cuidem el teu equilibri emocional i psicològic de forma personalitzada i especialitzada.
Demana'ns cita prèvia
93 176 27 44 | 608 534 532
info@barnapsico.com