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¿QUÉ ES LA TERAPIA BREVE ESTRATÉGICA?

Cuando hablamos de Terapia Breve Estratégica nos referimos a un tipo de intervención flexible, autocorrectiva y breve en cuanto a número de sesiones, que pretende producir cambios funcionales en la forma en que la persona construye la realidad que después sufre. A menudo tratamos de resolver nuestras dificultades utilizando los recursos que conocemos, precisamente porque […]

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ESTRÉS LABORAL

¿Por qué sufrimos estrés en un momento determinado de nuestra vida laboral? ¿Qué consecuencias tiene sobre el organismo tanto a nivel cognitivo, conductual y fisiológico? ¿Cómo debemos afrontar situaciones que nos generan estrés? El estrés podríamos definirlo como el resultado mental o corporal de cualquier presión excesiva que se ejerce sobre un individuo. A nivel […]

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LA CRISIS DE LOS “VIEJÓVENES”

A menudo oímos en los medios de comunicación o incluso en tertulias la expresión  “Viejoven”. ¿A qué nos referimos cuando utilizamos el término”viejoven”? La palabra viejoven “ hace referencia a un grupo determinado de población, comprendido entre los 30 y cuarenta y tantos años de edad, cuyo estilo de vida se ajusta cada vez menos […]

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CONSEJOS PARA CONCILIAR EL SUEÑO

Dormir y poder gozar de un descanso profundo es esencial para nuestra salud, claridad mental, bienestar emocional y energía vital a la vez que si no dormimos bien, podemos llegar ser más vulnerables al estrés y tener menos capacidad para gestionar las circunstancias que estemos viviendo. De hecho cuando no duermes lo suficiente tu cuerpo […]

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CONTROLAR LA IRA ANTES QUE TE CONTROLE A TI

Todos sabemos qué es la ira, y todos lo hemos sentido: ya sea como una molestia pasajera o como rabia en toda regla. La ira es una completamente normal, por lo general sana, la emoción humana. Pero cuando se sale de control y se vuelve destructiva, puede conducir a problemas-problemas en el trabajo, en sus […]

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RECETA PARA EMPRENDER EN TIEMPOS DE CÓLERA

No dejes apagar el entusiasmo, virtud tan valiosa como necesaria; trabaja, aspira, tiende siempre hacia la altura. Gregorio Marañón (1887-1960) Médico y escritor español. Ésta es una receta milenaria y una de mis favoritas.  Algunos pensaréis que esto de emprender es tarea exclusiva de los más osados, soñadores y “suertudos”.  Puede que sí.  Sin embargo, […]

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¿CÓMO HABLAR DE SEXO CON MIS HIJOS?

Sin duda esta es una pregunta muy frecuente que despierta en muchas ocasiones incertidumbre, por desconocer donde está el límite de lo que se debe explicar y cierta angustia que despierta pensar que uso puede hacer el niño/a de ello. En general puedo decir que es más sencillo de lo que nos pensamos, pues los niños/as, […]

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RESULTADOS DE UNA INVESTIGACIÓN SOBRE ESTRÉS Y DEPRESIÓN

Aunque se sabe que el estrés crónico puede llegar a producir depresión, los mecanismos que regulan esta relación no están del todo claros. Ahora, una nueva investigación que se publica en la revista PNAS ha identificado una proteína que tiene mucho que decir en este proceso. Cuando nos encontramos en situaciones de estrés, nuestro organismo produce mayores cantidades de […]

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