Ansietat

Tornar a tractaments per a adults

L'ansietat és un complex procés biològic i psicològic que en els éssers humans es manifesta de maneres molt diferents entre si. En general, podem entendre les reaccions d'ansietat com els “senyals” que el nostre organisme ens envia per avisar-nos d'alguna cosa que podria ser perjudicial per a nosaltres en determinat moment o context. Aquest mecanisme es considera “adaptatiu” perquè, al llarg de l'evolució humana, ens ha ajudat a sobreviure com a espècie, per exemple, empenyent-nos a fugir de les situacions de perill. 

No obstant això, en alguns casos, aquestes respostes fisiològiques, així com els pensaments i emocions que van associats a elles, es poden activar amb molta intensitat o freqüència davant situacions relativament normals de la vida quotidiana, que no suposen en si mateixes un risc real per a la persona. Si això succeeix de manera habitual, i la persona afectada sent que no pot predir quan, on o per què el seu organisme es posa “en alerta”, podem trobar-nos davant l'inici d'un procés d'ansietat no adaptativa, que pot arribar a convertir-se en un trastorn d'ansietat si no es rep el tractament psicològic adequat a temps. 

Els trastorns d'ansietat es caracteritzen per provocar en el nostre organisme respostes de tensió més o menys intensa, associades a pensaments de preocupació, disminució de l'atenció i concentració, sensació de pèrdua de control i percepcions d'incapacitat i/o inseguretat. Això al seu torn es manifesta també en major agitació motora, conductes desorganitzades, fatiga, irritabilitat, i problemes en el somni, entre altres.

A les persones que sofreixen ansietat els resulta difícil oblidar aquestes preocupacions, de manera que això interfereix negativament en el seu rendiment en les tasques laborals o de la vida quotidiana, amb el que s'inicia un cercle viciós que agreuja els símptomes i les seves conseqüències. Afecta el cos, a les emocions i a la forma de pensar, alterant la forma en què una persona es veu a si mateixa, es relaciona amb els altres, menja, dorm o treballa.

Un dels trastorns d'ansietat més freqüents és el trastorn d'ansietat generalitzada (TAG), que es distingeix en els adults afectats perquè es preocupen massa per esdeveniments normals i no perillosos de la vida diària (temes laborals, econòmics o de salut; gestió de la casa, parella, fills, tasques domèstiques, relació amb companys, fer un viatge llarg, etc. La intensitat, durada o freqüència d'aparició de l'ansietat i de les preocupacions són clarament desproporcionades amb les possibles conseqüències que puguin derivar-se de la situació o l'esdeveniment temuts. Aquest trastorn és més freqüent en dones que en homes.


Característiques habituals en els trastorns d'ansietat

  • Tensió muscular intensa i continuada, que pot arribar a ser incapacitant (bloqueig de cervicals, dolor muscular en esquena, braços, etc.).
  • Tremolors, sacsejades, inquietud motora, i dolors o entumitaments musculars.
  • Símptomes somàtics (corporals): boca seca, sudoració, nàusees o diarrees, mans fredes i enganxoses, problemes per empassar o sensació de bloqueig en la gola.
  • Respostes de sobresalt exagerades.
  • Algun símptoma de baix estat d'ànim.

El trastorn d'ansietat generalitzada sol coexistir amb trastorns de l'estat d'ànim (p. ex., depressió major, distímia), altres trastorns d'ansietat (p. ex., trastorn d'angoixa, fòbia social, fòbia específica), altres trastorns associats a l'estrès (síndrome del còlon irritable, maldecaps) i/o amb trastorns relacionats amb substàncies (p. ex., dependència o abús d'alcohol o sedants, hipnòtics o ansiolítics).


QUINS OBJECTIUS ES PLANTEGEN AMB EL TRACTAMENT?

El psicòleg clínic és el professional qualificat per dur a terme un tractament específic i eficaç dels trastorns d'ansietat. Els objectius del tractament se centren a dotar al client d'eines i recursos de diferents tipus perquè aquest pugui restablir la percepció de control sobre si mateix i sobre el seu entorn, així com el seu equilibri emocional, mental i físic, de tal manera que pugui tornar a pensar, actuar i sentir de manera positiva, a mesura que els símptomes l'afecten cada vegada de manera menys intensa o freqüent, i li permeten restablir un ritme de vida adequat.


COM HO FEM?

Principalment, mitjançant la teràpia psicològica individual i, en alguns casos, complementant aquesta amb el tractament farmacològic.

Teràpia psicològica individual

El psicòleg clínic valorarà les característiques, circumstàncies vitals i possibles símptomes d'ansietat o d'altres possibles trastorns (depressió, afectació per malaltia mèdica, per abús de substàncies, estrès, etc.), entre altres factors rellevants, ja que hi ha diferents trastorns d'ansietat amb símptomes semblants, per poder així plantejar el tractament òptim per al client.

Des de l'orientació cognitiu-conductual, el procés terapèutic se centra a elaborar conjuntament amb el client diverses estratègies que afavoreixin el seu canvi cognitiu, emocional i conductual, per ex., aprenent a valorar de manera racional les situacions que poden disparar l'ansietat, analitzant amb atenció els factors cognitius que la faciliten, i ajudant a interpretar de forma més eficaç les situacions que la persona afectada viu de manera exagerada. També es transmeten estratègies de relaxació (tècniques com la respiració diafragmàtica, entrenament en mindfulness), estratègies de reducció de l'estrès (gestió del temps, organització, planificació). Segons l'especificitat de l'ansietat (fòbies, trastorns obsessius,…), es treballen altres estratègies més específiques que s'ajusten a cada cas particular. En totes elles, les tasques per realitzar a casa són d'utilitat per consolidar les habilitats entrenades i donen al client la satisfacció d'acostar-se progressivament als objectius desitjats.

Tractament farmacològic: És necessari?

No, el tractament farmacològic no és obligatori. No obstant això, depenent de la severitat dels símptomes o la durada d'aquests, per a algunes persones afectades és beneficiós complementar el tractament psicològic amb el farmacològic durant un temps determinat. Les diverses opcions de tractament farmacològic seran rigorosament valorades per un mèdic psiquiatre i consensuades amb el psicòleg clínic i el client. En Barnapsico col·laborem amb prestigiosos especialistes en psiquiatria per oferir un procés terapèutic integral als nostres clients.


QUÈ ES GUANYA AMB EL TRACTAMENT?

Aprendre a pensar, sentir i actuar de manera diferent i positiu quan ens imaginem el futur que volem, més enllà del present difícil que ens sembla amenaçador i ens fa sentir por, aprensió o evitació. Un tractament psicològic eficaç dóna al client les estratègies i eines per afrontar positivament i resoldre eficaçment el seu present i també altres situacions adverses que podran succeir en el transcurs de la seva vida, però sobretot, li donarà la comprensió de la seva fortalesa interna, del valor de l'autoestima i de la confiança en les seves possibilitats d'un futur millor.


 


Concerta una primera visita

Truca'ns per concertar cita prèvia 93 176 27 44 | 608 534 532
O bé emplena el següent formulari

Nom

E-mail

Telèfon

El seu missatge

Truca’ns ara, cuidem el teu equilibri emocional i psicològic de forma personalitzada i especialitzada.
Demana'ns cita prèvia
93 176 27 44 | 608 534 532
info@barnapsico.com