Adicciones y/o control de impulsos

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Qué es

La adicción es una enfermedad. No se trata de un vicio, ni de falta de de voluntad. Es algo más complejo; de hecho el adicto no puede dejar de serlo cuando él decida. Los indicadores que pueden hacer sospechar que tenemos un problema de adicción son:

  • Obsesión: no se puede dejar de pensar en ello. En cuando lo haré, cómo, se organiza el día según programar ese momento.
  • Consecuencias negativas: a pesar de tenerlas, se sigue manteniendo la conducta. Se repite y repite, sin poder dejar de hacerlo.
  • Falta de control: el deseo es incontrolable. Aunque uno  se lo proponga, no puede dejar de hacerlo.
  • Negación del problema: se minimiza el problema (parece que no es tanto), o se culpa a otros (lo he hecho porque tal me ha puesto nervioso), se miente a uno mismo para poder seguir haciéndolo.

Un adicto no es alguien a quien le falta voluntad, sino que tiene un problema. Y como tal necesita ayuda para resolverlo.

Las señales de que puedes ser adicto son: estrés, ansiedad, cambios de humor, agresividad, culpa, desatención del trabajo/estudios, problemas de pareja, falta de comunicación, problemas económicos…


 Tipos

  • Adicción a sustancias

¿Consumir alguna sustancia (alcohol, porros, cocaína…) te trae problemas con tu entorno?

¿Crees que has cambiado desde que consumes más?

¿Te prometes que dejarás de hacerlo y no puedes?

  • Juego patológico

¿Pierdes el control del tiempo y dinero que te juegas?

¿Apuestas más de lo que planeabas?

¿Tienes pensamientos recurrentes y mucho deseo de jugar?

¿Crees que necesitas jugar para recuperar lo perdido?

  • Compra compulsiva

¿Piensas constantemente en comprar?

 ¿En planificar cuál será tu próxima compra?

¿Te sientes culpable después de comprar?

¿Una vez tienes lo nuevo enseguida pierde interés para ti?

  • Sexo (masturbación, sexo anónimo, frecuente uso de prostíbulos, sex-shop, material pornográfico)

¿Mantienes alguna conducta sexual de manera compulsiva?

¿Te sientes culpable  al terminar la conducta?

¿El sexo es siempre la escapatoria a tus problemas?

¿Te da vergüenza porque no crees que sea algo socialmente aprobado lo que haces?

  • Trabajo

¿Tu implicación en el trabajo ha sido cada vez más alta?

¿Tiene repercusiones en tu vida personal (familia, salud, amigos)?

¿Te encuentras mal, pero no puedes hacerlo de otra manera?

  • Teléfono/internet/videojuegos

¿Dejas de hacer cosas por mantenerte conectado?

¿Crees que has perdido el control del tiempo que estás conectado?

¿Has mentido sobre la cantidad de tiempo que te mantienes conectado?

  • Comida

¿A veces comes en secreto?

¿Crees que usas la comida para aliviar que te sientes mal?

¿Piensas mucho en comida? O bien en lo que comiste, o en lo que vas a comer?

¿Comes no teniendo hambre?


Qué pretendemos?

La adicción nos “anestesia” aquellas emociones y problemas  que no sabemos resolver. Por eso el tratamiento se basa en dos líneas de trabajo:

  • Conocer mi adicción y saber cómo funciona, entender por qué hago siempre lo mismo, descubrir el círculo vicioso en el que estoy inmerso. Y poco a poco aprender a manejarla.
  • Mientras conozco cuáles son las emociones y/o problemas que se esconden tras mi adicción. Para poder aprender otras maneras de resolverlo, y así alejarme de ella; porque puedo dar otra respuesta al problema.

Si consideras que puedes tener un problema de adicción o crees que alguien de tu familia puede tenerlo consulta con un especialista.


 


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