Mindfulness

Mindfulness o también llamada Atención Plena o Conciencia Plena es una técnica que proviene de la tradición milenaria del budismo. Actualmente se ha hecho popular mundialmente por sus grandes beneficios y mejora de la salud que han sido demostrados por numerosos estudios científicos. 

Llevar el Mindfulness a nuestra vida cotidiana es una herramienta muy útil actualmente, ya que vivimos en una sociedad llena de estímulos y cambios que nos llevan a un alto grado de estrés. La práctica del Mindfulness nos ayuda a reducir este estrés, a transformar nuestras emociones en crecimiento personal, mejora nuestras relaciones y aporta una mayor autonomía para la autorregulación del estado de ánimo, aumentando nuestra espontaneidad y creatividad. En resumen, da herramientas para vivir nuestra vida más plenamente aumentando nuestro bienestar de forma general.

Las sesiones de Mindfulness, te harán ver las cosas de otra forma y adquirirás muchas herramientas con las que empezar a crear la vida que quieres, pero tranquil@ será muy ameno y variado, además obtendrás algunos regalos para empezar a integrar esta técnica desde el mismo día en tu vida, además de la experiencia que vas a vivir, te entregaremos dos audios y un pequeño e-book sobre las bases del Mindfulness.


CONDICIONES

Formato colectivo
No se requieren conocimientos específicos
Sesiones en nuestra sede en Barcelona

Versió català

Impartido por:
Cristina Riera.
Psicóloga y coach
Instructora de Mindfulness.
Psicoterapeuta Integradora


ARTÍCULOS RELACIONADOS

¿SABÍAS QUE APRENDER A CALMAR TU MENTE DEPENDE MÁS DE TI QUE DE LAS CIRCUNSTANCIAS?

¿SABÍAS QUE APRENDER A CALMAR TU MENTE DEPENDE MÁS DE TI QUE DE LAS CIRCUNSTANCIAS?

Leer artículo

5 RAZONES VALIOSAS PARA EMPEZAR A MEDITAR

5 RAZONES VALIOSAS PARA EMPEZAR A MEDITAR

Leer artículo


TALLER

Precio: 40,00€ por persona

Fecha inicio: por determinar
Horario: de 10 a 12:30h
Material necesario: Traer una esterilla de yoga, manta y cojín.

Duración de la única sesión: 2h:30' 


 

 

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies